Okay! Hari ni, nak kongsi sikit idea makanan diet untuk tips penjagaan badan.
Kadang-kadang, bila kita dok jaga badan ni, mesti idea untuk masak makanan diet ni jadi terhad, buntu dan bosan.
Jadi, saya ade 1 idea berdasarkan kesukaan tekak saya.
Sebelum tu, untuk resipi ni, kita kene tau dan gunakan "superfood". Walaupon bukan semua, tapi kene selitkan juga.
Sebab tujuan kita, nak jaga badan, kenyang dan mudah.
Bahan2 nya adalah....
1 cawan Beras Bijirin Penuh (Saya guna EcoBrown's Gold) dicuci dan toskan
1 1/2 cawan air masak
Super Vegie ( Sayuran):
Broccoli
Cauliflower
Asparagus potong 3.
Bell Pepper 3 warna (Lada Benggala) dihiris (size terpulang, jangan tercekik sudah la)
Bawang besar di hiris halus
Minyak Zaitun 2 sudu besar
Cara nak buat dia memang mudah/senang:
1. Keluarkan periuk sederhana besar dan panaskan sedikit minyak zaitun. Cukup hanya untuk menumis bawang besar.
2. Dah naik bau bawang, masukkan beras dan air. Gaulkan supaya semua sekata.
3. Masukkan semua sayuran tadi serentak dan garam secukup rasa. Kalau boleh kurangkan garam ya.
4. Dengan api kecil. tutup periuk dan biarkan sehingga ia kering sedikit. Gaulkan agar sekata sehingga masak.
Hidangan ni, sesuai di makan bersama ayam/ikan panggang (healthy version).
Haa, senangkan!!
Selamat mencuba.
Similar glass cooking ware for your elegant cooking time ----> Glass Cooking Ware
More similar glass cooking ware-----> Luminarch Amberline
Kadang-kadang, bila kita dok jaga badan ni, mesti idea untuk masak makanan diet ni jadi terhad, buntu dan bosan.
Jadi, saya ade 1 idea berdasarkan kesukaan tekak saya.
Sebelum tu, untuk resipi ni, kita kene tau dan gunakan "superfood". Walaupon bukan semua, tapi kene selitkan juga.
Sebab tujuan kita, nak jaga badan, kenyang dan mudah.
Bahan2 nya adalah....
1 cawan Beras Bijirin Penuh (Saya guna EcoBrown's Gold) dicuci dan toskan
1 1/2 cawan air masak
Super Vegie ( Sayuran):
Broccoli
Cauliflower
Asparagus potong 3.
Bell Pepper 3 warna (Lada Benggala) dihiris (size terpulang, jangan tercekik sudah la)
Bawang besar di hiris halus
Minyak Zaitun 2 sudu besar
Cara nak buat dia memang mudah/senang:
1. Keluarkan periuk sederhana besar dan panaskan sedikit minyak zaitun. Cukup hanya untuk menumis bawang besar.
2. Dah naik bau bawang, masukkan beras dan air. Gaulkan supaya semua sekata.
3. Masukkan semua sayuran tadi serentak dan garam secukup rasa. Kalau boleh kurangkan garam ya.
4. Dengan api kecil. tutup periuk dan biarkan sehingga ia kering sedikit. Gaulkan agar sekata sehingga masak.
Hidangan ni, sesuai di makan bersama ayam/ikan panggang (healthy version).
Haa, senangkan!!
Selamat mencuba.
Similar glass cooking ware for your elegant cooking time ----> Glass Cooking Ware
More similar glass cooking ware-----> Luminarch Amberline
Comments
Post a Comment